Als voetballer is het belangrijk om het hele jaar topfit te zijn. Je wilt je vaste basisplaats behouden of juist laten zien dat jij in de basis hoort. Het hele jaar door wil je het beste van jezelf laten zien, zodat jij de volgende stap in je carrière kan zetten. Een goede basis gezondheid is belangrijk om topfit te zijn. Met gerichte suppletie kan je jouw herstel, gezondheid en prestaties optimaliseren.
Welke suppletie voor jou het beste is, hangt onder andere af van jouw doel, positie, voedingspatroon, behoeften en specifieke aandachtspunten. In dit protocol staan praktische handvatten, zodat jij gemakkelijk kunt bepalen welke suppletie voor jou geschikt is.
| Basissuppletie | |
 | Algemene basis |
 | Herfst- en wintermaanden |
| Prestatie suppletie | |
 | Prestatie suppletie |
| Suppletie voor specifieke doelen | |
 | Spiermassa opbouwen |
 | Vetpercentage verlagen |
 | Vegetarisch of veganistisch eetpatroon |
 | Vermoeidheid |
 | Stress / slecht slapen |
 | Revalidatie / blessure herstel |
 | Drukke wedstrijdperiode |
 | Kraakbeen problemen / klachten |
 | Internationaal reizen |
 | Maag-darmklachten |