Creatine Gold

Wat is Creatine?

Creatine is een stof die van nature in je lichaam voorkomt en helpt bij korte, explosieve inspanningen, zoals sprints of krachttraining. Je lichaam maakt zelf creatine aan, maar je kunt het ook uit voeding halen, vooral uit vlees en vis. Met een creatinesupplement kun je op een eenvoudige manier je creatinevoorraden aanvullen.

De voordelen van creatine

Een dagelijkse inname van 3 g creatine stimuleert spiergroei en spierkracht, en helpt je beter te presteren bij explosieve krachtinspanningen. Creatine heeft verschillende voordelen voor sporters, zoals:

• Betere prestaties bij explosieve sporten, zoals sprints of krachttraining.
• Meer spierkracht bij explosieve krachtingspanningen
• Stimuleert spiergroei in combinatie met explosieve krachtinspanningen.

Voor wie is creatine interessant?

Creatine is vooral interessant voor sporters die hun prestaties willen verbeteren en spiermassa willen opbouwen. Het kan je helpen als je doel is om:

• Spiermassa op te bouwen
• Sterker te worden
• Explosiever te worden
• Je prestaties te verbeteren bij hoogintensieve sporten, zoals sprinten, krachttraining, intervallen, zwemmen en teamsporten.

Creatine voor vegetariërs en veganisten

Creatine komt voornamelijk voor in vlees en vis, wat betekent dat vegetariërs en veganisten minder creatine via hun voeding binnenkrijgen. Daarom kan een creatinesupplement extra waardevol zijn voor mensen die (hoofdzakelijk) plantaardig eten.

Hoe gebruik je creatine?

Voor het beste resultaat neem je dagelijks 3-6 gram creatine om je creatinevoorraden in de spieren aan te vullen. Het is belangrijk om creatine consequent in te nemen. Een handige manier is om een vast tijdstip op de dag te kiezen, bijvoorbeeld elke ochtend bij je ontbijt of na je training.

Geadviseerd gebruik

Meng dagelijks 1 afgestreken maatschepje (6 g) met 250 ml water, vruchtensap of een andere drank naar keuze.

Oplaadfase (optioneel): Als je wilt, kun je een oplaadfase volgen gedurende de eerste 5 dagen. In deze fase neem je 4 afgestreken maatschepjes per dag, verspreid over de dag. Na deze oplaadfase kun je teruggaan naar 1 maatschepje per dag.

NZVT-gecertificeerd

Creatine Gold is geproduceerd volgens de (doping)normen van het NZVT-systeem en bevat daarom het NZVT-logo. Creatine Gold kan dus met zekerheid door topsporters gebruikt worden. Zo kan de sporter zich onbezorgd concentreren op het leveren van optimale sportprestaties.