Mineralen

Mineralen supplementen

Mineralen supplementen kunnen worden ingezet als extra aanvulling op de dagelijkse voeding of om tekorten recht te zetten. In sommige gevallen heb je een verhoogde behoefte aan een bepaald mineraal. Dan komt een mineralen supplement goed van pas.

Vitaminen en mineralen

Vitaminen en mineralen zijn stoffen die ons lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Als sporter zijn deze vitaminen en mineralen extra belangrijk omdat ze je kunnen helpen om het maximale uit jezelf te halen. Met een multivitamine supplement krijg je een breed scala aan vitaminen en mineralen binnen. Bij een verhoogde behoefte of bij een tekort van een bepaalde vitamine of mineraal kunnen specifieke supplementen een goede aanvulling zijn.

Verhoogde behoefte aan mineralen

Sporters hebben vaak een verhoogde behoefte aan magnesium. Dit mineraal kun je vooral vinden in volkoren graanproducten en groene bladgroenten. Als extra aanvulling kiezen veel sporters voor een magnesium supplement.

Vermoeidheid is iets wat veel sporters wel eens ervaren. Er kunnen meerdere oorzaken voor zijn. Magnesium en ijzer zijn twee mineralen die kunnen helpen om vermoeidheid te verminderen. Ook een vitamine B12 supplement kan helpen bij vermoeidheid.

Mensen die weinig vlees eten, zoals vegetariërs en veganisten, lopen een risico op bepaalde tekorten. Vitamine B12is de meest bekende, omdat deze vitamine bijna uitsluitend in dierlijke producten voorkomt. Maar ook de mineralen ijzer en zink zijn beter opneembaar uit dierlijke producten, waardoor er mogelijk een tekort kan ontstaan bij vegetariërs of veganisten. Deze groepen kunnen er dus voor kiezen om bepaalde mineralen supplementen te gebruiken.