Eiwitten

Eiwitten voor sporters

De eiwit supplementen van Virtuoos zijn speciaal gemaakt voor sporters. De eiwitten dragen bij aan het herstel van de spieren na inspanning en ondersteunen de spiergroei. Het effect dat eiwitten hebben op je lichaam is afhankelijk van het type training dat je doet. Doe je veel aan duursport, dan zal je niet ineens veel extra spiermassa opbouwen. Voldoende eiwitten zorgen er dan juist voor dat je spieren optimaal herstellen en dat de effecten van je duurtraining vergroot worden. Ook voor duursporters zijn eiwit supplementen dus zeker nuttig. Voor krachtsporters helpen eiwit supplementen juist wel bij de opbouw van spiermassa.

Eiwitbehoefte voor sporters

Als sporter heb je een hogere eiwitbehoefte dan als niet-sporter. Voor duursporters is het advies: 1,4-1,6 gram eiwit per kg lichaamsgewicht per dag. Voor krachtsporters is het advies: 1,6-2,0 gram eiwit per kg lichaamsgewicht per dag. De eiwitbehoefte kan nog hoger zijn wanneer het doel is om optimaal spiermassa op te bouwen of wanneer je in een negatieve energiebalans bent (gewichtsverlies). Een optimale verdeling over de dag is om elke 3-4 uur ongeveer 0,3 gram eiwit per kg lichaamsgewicht binnen te krijgen.

Verschil tussen Whey en Caseïne eiwitten

Binnen de eiwit supplementen zijn er 2 belangrijke vormen. De whey eiwitten en de caseïne eiwitten. Whey eiwitten worden snel verteerd door je lichaam, waardoor ze ideaal zijn na een training of wedstrijd voor snel herstel. Caseïne eiwitten verteren juist langzamer, wat ze perfect geschikt maakt om in te nemen vlak voor het slapengaan. Lees er meer over in onze blog over het verschil tussen wei en caseïne eiwitten.

Verschil tussen Whey Recovery Gold en Whey Classic Gold

Whey Recovery Gold en Whey Classic Gold zijn twee verschillende whey eiwit supplementen binnen ons assortiment. Het grootste verschil tussen deze twee is de hoeveelheid essentiële aminozuren. De Whey Recovery Gold bevat iets meer BCAA’s en leucine dan de Whey Classic Gold. Dit maakt de kwaliteit van dit eiwit supplement wat hoger dan van de Whey Classic Gold. Toch is de Whey Classic Gold ook een eiwit supplement van hele hoge kwaliteit, waardoor deze voor de meeste mensen goed genoeg is.

Plantaardige eiwitten

Wil je liever op een plantaardige manier extra eiwitten binnenkrijgen? Dan is onze Vegan Protein Blend Gold de ideale aanvulling. Deze eiwit blend bestaat uit erwten- en bruine rijst eiwit. Twee plantaardige eiwitbronnen die elkaar perfect aanvullen. Daarnaast zijn er extra aminozuren toegevoegd om de samenstelling van dit vegan eiwitpoeder verder te optimaliseren. Hierdoor is onze Vegan Protein Blend Gold het ideale plantaardige alternatief op whey eiwitten.