Als voetballer is het belangrijk om het hele jaar topfit te zijn. Je wilt je vaste basisplaats behouden of juist laten zien dat jij in de basis hoort. Het hele jaar door wil je het beste van jezelf laten zien, zodat jij de volgende stap in je carrière kan zetten. Een...
De voorjaarsklassiekers zijn in volle gang. Goede voorbereiding, voeding op orde en frisse energie om ervoor te gaan. We spraken met Martijn Redegeld, sportvoedingsdeskundige bij Team Jumbo-Visma, over uitdagingen op het gebied van voeding, weersinvloeden en...
Whey en caseïne eiwitten hebben verschillende eigenschappen en worden op een andere manier verkregen. Whey eiwitten worden snel verteerd, terwijl caseïne eiwitten juist langzaam verteerd worden. Hierdoor zijn whey eiwitten ideaal na het sporten en zijn caseïne...
Waarom wil je infecties voorkomen? Als sporter wil je het hele jaar door zo fit mogelijk zijn. Je wilt de kans dat je ziek wordt door een virus of bacterie dan ook zo klein mogelijk maken. Uitsluiten dat je toch ziek wordt kan je natuurlijk nooit, maar door bewust om...
Vitamine D is een hele belangrijke vitamine voor sporters, maar waarom eigenlijk? En hoeveel vitamine D heb je als sporter dagelijks nodig? In deze blog lees je hoe vitamine D je sportprestaties kan beïnvloeden en wanneer het interessant is om extra vitamine D te...
Het is weer herfst en dat betekent dat de R in de maand zit. Voor veel Nederlanders is dit hét moment om de supplementen weer uit de kast te trekken en hard aan de weerstand te werken. Of dit nodig is om een verkoudheid te voorkomen en wat je eventueel het beste zou...
