In de topsport wordt alles tot in de puntjes uitgedacht. Van de materialen tot aan de voeding, alles moet kloppen. Ook voedingssupplementen horen hierbij. Lees hieronder alles over de favoriete supplementen van onze Virtuozen en ontdek hoe ze ook jou kunnen helpen.
Een dagelijkse multivitamine
”Om mijn dagelijkse gezondheid te ondersteunen en weerstand hoog te houden gebruik ik dagelijks Multi Health Support Gold (zonder B6). Ook Magnesium Gold is voor mij onmisbaar.” – Frank de Wit, Judoka
Een Multivitamine helpt sporters om dagelijks een goede basis aan vitamines en mineralen binnen te krijgen. Zo kan jij je gezondheid extra ondersteuning bieden en je onbezorgd focussen op jouw sport. Multi Health Support Gold vormt bij veel (top)sporters een vast onderdeel in de dagelijkse routine.
Eiwitten voor spierherstel
”Na een training kijk ik altijd uit naar mijn whey eiwitshake. Die voelt als een kleine traktatie.” – Katarzyna Niewiadoma, Wielrenster
Eiwitshakes leveren hoge kwaliteit eiwitten om spierherstel en de spieropbouw te bevorderen. Het is ideaal om na een training te gebruiken, maar kan ook op ieder ander moment van de dag ingezet worden om de eiwitinname te verhogen.
Herstelshake
”Na wedstrijden is het belangrijk om zo snel mogelijk te herstellen. Ik neem altijd de Recovery Gold shake omdat deze zowel eiwitten als koolhydraten heeft.” – Felice Albers, Hockeyster
Recovery Gold wordt door veel sporters gebruikt na zware trainingen of wedstrijden. Naast hoge kwaliteit eiwitten bevat deze recovery shake ook snel opneembare koolhydraten om de energievoorraad aan te vullen. Ideaal voor een compleet herstel.
Zink voor de weerstand
”De reis na wedstrijden is nooit goed voor je weerstand en dan wil je zeker fit blijven. Dus in die situaties ben ik altijd blij met vitamines en zink om m’n weerstand zo goed mogelijk te houden.” – Niek Kimmann, BMX’er
Zink is een echte alleskunner! Dit mineraal heeft niet alleen een positieve invloed op je immuunsysteem, maar helpt ook bij de opbouw van lichaamseiwit en het behoud van sterke botten. Allemaal functies die voor jou als sporter extra van belang zijn. Om je dagelijkse inname van zink te ondersteunen kun je er als sporter voor kiezen om een zink supplement te nemen.
Probioticum
”Ik kan niet zonder mijn zink en probioticum. Ik vlieg heel veel en daardoor is het goed om extra op mijn weerstand te letten.” – Lieke Klaver, Atlete
Een probioticum supplement wordt vaak gebruikt rondom het reizen of tijdens intensieve trainingsperioden. Bijvoorbeeld in combinatie met zink, vitamine C en vitamine D.
Vitamine D in de herfst en winter
”Ik gebruik vitamine D3-3000 IU Gold in de winter en heb hier een supergoed gevoel bij.” – Jetze Plat, Handbiker en triatleet
Vitamine D speelt een rol bij veel belangrijke functies in je lichaam, waaronder de normale werking van je immuunsysteem en het sterk houden van je spieren en botten. Zeker voor sporters is het daarom belangrijk om voldoende van deze vitamine binnen te krijgen. In de herfst- en wintermaanden kan je lichaam zelf minder vitamine D aanmaken, waardoor een vitamine D supplement een goede aanvulling kan zijn.
Extra omega-3 vetzuren
”Krill Omega-3 Gold is een supplement waar ik niet zonder kan. Omega 3 is goed voor veel functies in het lichaam. Bovendien is het voor mij heel belangrijk dat alle Virtuoos producten NZVT zijn getest en dus vrij van doping zijn (veilig).” – Marrit Steenbergen, Zwemster
De omega-3 vetzuren EPA en DHA dragen bij aan de normale werking van je hart[1]. Daarnaast is het omega-3 vetzuur DHA een belangrijke bouwsteen voor je hersenen en helpt het om goed te kunnen blijven zien[2]. EPA en DHA zitten voornamelijk in vis. Het Voedingscentrum adviseert om 1 keer per week vis te eten om voldoende van deze vetzuren binnen te krijgen. Lukt dit niet? Dan kan een omega-3 supplement een goede aanvulling zijn.
Cafeïne voor scherpte
”Op wedstrijddagen neem ik Natriumbicarbonaat en Cafeïne pillen, deze helpen me ook om net dat beetje extra te kunnen geven tijdens m’n race.” – Lisanne de Witte, Atlete
Cafeïne is het meest gebruikte prestatie supplement onder sporters, en dat is niet voor niets! Het helpt onder andere je concentratie en alertheid verbeteren en draagt bij aan het verminderen van vermoeidheid tijdens het sporten[3]. Cafeïne Gold bevat 50 mg cafeïne per capsule. Dankzij deze lagere dosering kan je zelf precies de dosering cafeïne kiezen die bij jou past.
Magnesium voor de spieren
”Magnesium Gold behoort samen met Multi Oxidant Control Gold tot mijn dagelijkse basis van supplementen. Dit zijn algemene supplementen die mijn lichaam ondersteunen om mijn trainingsschema goed aan te kunnen.” – Thierry Brinkman, Hockeyer
Magnesium is bij ontzettend veel processen in je lichaam betrokken. Van energieproductie tot spieropbouw. Veel sporters nemen dagelijks een magnesium supplement om er zeker van te zijn dat ze een goede inname hebben van dit belangrijke mineraal. Dit wordt vaak genomen in combinatie met multivitamine supplement.
BCAA’s voor extra aminozuren
”Na een gym sessie neem ik altijd een Whey Classic Gold shake met BCAA Instant Gold, hiermee herstel ik altijd lekker snel!” – Anne van Dam, Golfster
Branched Chained Amino Acids, in het kort BCAA’s, behoren tot de essentiële aminozuren. Dit betekent dat je lichaam ze niet voldoende zelf kan aanmaken en dat je ze uit je voeding moet halen. Deze aminozuren dragen bij aan het herstel en de opbouw van je spieren. Ze kunnen gebruikt worden om de eiwitkwaliteit van je voeding te verhogen of rondom een training om de aminozuurinname hoog te houden.
Tip: Wil je meer weten over de carrières en topprestaties van onze Virtuozen? Op onze blogpagina vind je veel verschillende interviews met de Virtuozen!
[1]Een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA draagt bij tot de normale werking van het hart. [2]Een dagelijkse inname van 250 mg DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen en een normale hersenfunctie. [3]Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toekenning. Gunstige effecten worden behaald bij een minimale inname van 75 mg cafeïne.
