Koolhydraten zijn samen met vetten de belangrijkste energiebronnen tijdens een duurinspanning. Het lichaam slaat koolhydraten in de vorm van glycogeen op in de spieren en deze voorraad wordt aangesproken als een sporter een duurinspanning moet leveren. De opslagcapaciteit van het lichaam voor koolhydraten is echter niet oneindig.
Factsheet Koolhydraten
ZOEK IN ONZE BLOG
CATEGORIEËN
- Afvallen (2)
- Ambassadeurs (23)
- Gewrichten & Spieren (10)
- Gezondheid (10)
- Overigen (55)
- Prestatie & Herstel (19)
- Weerstand (9)
RECENTE BERICHTEN
- Diëtist Britt Lambrecht over voeding en supplementen bij Lotto Cycling Team
- 7 tips voor beginnende hardlopers
- Kristof de Kegel, Head of Performance bij Alpecin-Deceuninck, over voeding, supplementen en prestaties
- 5 voedingstips voor op de fiets
- Sporten boven de 40: Wat je moet weten over voeding en suppletie